Programa online de emagrecimento funciona? Comparo o da Maíra Cardi e o da Polly Takao.

Depois dos 40 você ganhou peso com facilidade? E a Covid? Te engordou mais, pois é... eu engordei 22kg juntando as minhas questões da maturidade, a Covid mais uma mudança de cidade com adaptações de uma nova vida, isso tudo em três a quatro anos. Fiz um vídeo no meu canal do Youtube, Wanja Leite, explicando com detalhes, como engordei tanto e qual foi o insight que me fez abrir os olhos.

Resolvi mudar a minha mentalidade e buscar programas de emagrecimentos. Paguei o Segredo do emagrecimento, da Maíra Cardi e fiz uma jornada de uma semana com a Polly Takao, que tem uma metodologia premiada pela USP. Hoje vou falar sobre os pós e contras dos programas e as metodologias que segui.

Vou começar opinando sobre o curso da Maíra Cardi e depois falarei subjetivamente sobre o da Polly porque só fiz a jornada Viva Fit de uma semana, onde ela faz a venda do serviço. Cheguei a falar um pouco sobre o curso da Maíra Cardi, no vídeo 2 do canal, deem uma bizolhada lá. Agora vou dar a minha opinião mais detalhada.

O Segredo do Emagrecimento

O programa de emagrecimento da Maíra Cardi é interessante, mas na minha humilde opinião, achei um pouco solto quanto a metodologia. Gente, sou fã da Maíra, que fique muito claro e estou apenas opinando sobre um produto que comprei.

Na verdade, o programa dela trabalha muito mais a inteligência emocional, o que é maravilhoso porque não só acredito nessa importância como estou trabalhando com isso. Mas quando você quer emagrecer, você acredita que vai ter um acompanhamento, mesmo que em vídeos gravados, de nutrição e treino, certo?

Mas o que acontece é que você recebe opções de cardápios variados, entre vegano, variados, prático, para alérgicos etc, que à propósito, são muito bons e um tipo de treino de acordo com as suas limitações (coluna, joelho etc). O resto do conteúdo são vários vídeos e dinâmicas de inteligência emocional.

Falando sobre os cardápios, a sugestão do programa, na verdade, foca numa variação para seis refeições totalmente diferentes ao longo do dia. Então amores, se você não tem tempo, não tem uma cozinheira, ou simplesmente odeia cozinhar, como eu, vai ser um tanto quanto trabalhoso e penoso o processo culinário e aí te pergunto: Você vai dar essa continuidade depois do processo? Essa é uma questão importante.

Outra dificuldade que senti e inclusive perguntei no fórum fechado do curso, e não me responderam, é como fazer a mudança desses cardápios mais restritos para uma alimentação mais viável no dia a dia, então senti falta dessa comunicação. Fica a pergunta: Não poderei mais voltar a uma alimentação no dia a dia? Vou ter que fazer tudo fit para sempre? Vou engordar se eu mudar o cardápio, mesmo que seja balanceado, mas com comidas do dia a dia, que vemos em restaurantes a quilo, por exemplo? Enfim, tantos vídeos e nenhum com esse tipo de orientação...

E quanto ao treino? Depois de um mês, o que posso pedir para o meu professor da academia? Teremos mais sugestões, afinal de contas o curso dela na verdade é um plano anual, que se você não cancelar, você será cobrada novamente por mais um ano, para isso, esperaria um pouco mais de acompanhamento como um app de treinos e nutrição. Inclusive, fica a dica, ela poderia criar app Cura (apelido do programa). Fiquei um pouco decepcionada nesse sentido de uma orientação mais avançada.

Valeu?

Depois desse processo de um mês, o curso continua oferecendo e disponibilizando vídeos sobre inteligência emocional, que são realmente bons, fala sobre ansiedade e felicidade, mas não existe nada a mais sobre alimentação e treinos que não seja o que foi entregue no começo do curso. Achei que, pelo menos o treino seria mudado a cada semana. Aí você me pergunta, valeu a pena? Valeu porque também trabalho com a inteligência emocional e acredito totalmente na mudança de mentalidade, mas não acho que deveria ser vendido como um programa de emagrecimento. Poderiam mudar esse rótulo para não parecer incompleto. Talvez como mentoria para mudança de mentalidade que ajuda no emagrecimento, algo do tipo.

Jornada de uma semana Viva Fit

Depois que terminei todos os vídeos que vi em três semanas, descobri uma vivência de mais uma semana com a Polly Takao, a Jornada Viva Fit. A Polly tem uma metodologia que me pareceu mais realista e mais sólida. Ela trabalha com o que chama de tripé: Alimentação, exercícios e comportamento. Bom, como eu já tinha gastado uma graninha com o programa da Maíra e não nado em dinheiro, fiz apenas a vivência que é a venda do serviço dela, achei interessante, mas também tive minhas dificuldades. Ela acredita em três principais refeições diárias (café da manhã, almoço e jantar), desde que os pratos sejam equilibrados, sendo metade com legumes e verduras e a outra metade dividida entre proteína e carboidratos, você pode comer de tudo. Bom, até aí nenhuma novidade nessa divisão.

O que achei sobre a alimentação? Para mim seria muito bom se eu já não tivesse me acostumado com as seis refeições do programa anterior. Não consegui seguir apenas com o café da manhã, almoço e jantar. Senti fome entre as refeições, por isso resolvi equilibrar o meu cardápio com sugestões do cardápio da Maíra Cardi. Então adaptei o café da manhã e o almoço de acordo com a Polly e inseri um lanche, jantar e ceia da Maíra.

Treino: A Polly ofereceu exercícios que aceleram o metabolismo todos os dias, em Lives diurnas, e achei isso muito generoso, mas como ela mesma disse, o treino foi direcionado para pessoas que estavam mais sedentárias. Então precisei inserir mais treino para que eu conseguisse resultados.

Valeu?

Acabou que apesar de ficar curiosa para entrar no plano dela, também fiquei um pouco desacreditada porque não me adaptei com as três refeições e achei os exercícios um nível mais básico do que eu já me encontro, mas se eu tivesse com grana, talvez pagaria para ver, já que a metodologia seria mais fácil de inserir no meu dia a dia.

A verdade é que ela vende o serviço dizendo que você pode comer o que quiser, inclusive "gordices", mas não é bem assim. Afinal tudo precisa ser balanceado e na vivência não foi comentado quando e como poderíamos inserir as guloseimas, as quais teoricamente poderíamos comer. Já que ela vende muito isso nos vídeos, poderia dar umas dicas. Pode-se comer um chocolate entre as refeições? fim de semana? algumas pistas pelo menos. Ela disse numa Live, que consegue comer chocolate todos os dias, mas essa parte da alimentação não foi sugerida, o que tudo bem, já que é uma vivência totalmente gratuita e ela realmente teve trabalho. Ao longo da semana, ela passou treinos, vídeos, apostilas e duas Lives por dia. Bastante conteúdo gratuito!

Considerações finais:

Como vivência fica realmente difícil de opinar a fundo, mas como metodologia, sendo inclusive premiada pela USP, uma equipe de nutricionistas, e ela como personal, achei a proposta interessante e acredito que os outros assuntos seriam aprofundados no programa pago. Inclusive o terceiro pilar, o comportamento, que à princípio seria o hábito de comer as refeições principais e fazer o treino todos os dias, acredito que ela entraria mais fundo nesse assunto.

Meu resultado:

Confesso que apesar de não ter achado muito completo o programa da Maíra Cardi e bem difícil de conseguir levar para a vida sem uma estrutura (principalmente na alimentação) eu consegui frutos, mas também valorizo a minha virada de chave, minha busca por conhecimento de nutrição e vitaminas (falarei mais sobre isso em outro artigo, em outro momento), a minha dedicação e treinos aeróbicos e de Yoga que inseri nessa programação.

Na semana com a Polly também fiz alterações, inseri lanches e troquei o jantar por opções de baixíssima caloria e pouquíssimo carboidratos e complementei os treinos com 45 minutos de esteira todos os dias.

Os dois programas completaram um mês e eu consegui emagrecer 7kg. Com certeza influenciada pelos programas, principalmente o da Maira que fiz por mais tempo. Não sei te dizer, se eu teria o mesmo resultado, se fizesse apenas as orientações das duas experiências sem o meu complemento.

Eu digo tudo o que fiz e estou fazendo nesse processo no meu canal do Youtube. Então se você quiser se inspirar, dá uma olhada nos vídeos 1, 2 e 3. Venha me dar uma força! Siga-me em tempo real e acompanhe essa minha evolução que estou comprometida a te mostrar que é possível.

Aqui somos uma rede e nos ajudamos trocando experiências. Corra no meu canal e assista aos vídeos. É mais fácil contar pelo vídeo essa parte do processo, nos vemos lá.

CANAL: Wanja Leite - Inscreva-se e ative o sininho para não perder o processo!

https://www.youtube.com/c/WanjaLeite

Material Complementar: Deixo aqui uma tabela muito boa que peguei do livro do Tony Robbins - Poder sem limites, sobre combinação de alimentos 😉. Aliás esse livro é incrível e vale muito a pena para o seu desenvolvimento pessoal!